שיטות תזונה – דל פחמימות
הקדמה:
אבי השיטה הינו ד"ר ברנשטיין, סוכרתי סוג 1 בעצמו.
אוכלים 30 גר פחמימות ביום. כל הזמן.
מבוסס על בשר שמן, דגים שמנית, ביצים ומוצרי חלב
השגת אנרגיה מפרוק שומנים ולא פרוק פחמימות – אנרגיה מקטונים במקום גלוקוז.
יתרון:
- הגוף לומד לקחת אנרגיה מקטונים במקום מגלוקוז
- הורדה בצריכת הפחמימות.
- פחות אינסולין
- בעייתי לספורטאים שזקוקים לצריכה מהירה של אנרגיה.
חסרון:
- קשה. להתמדה
- קשה לפעילות ספורטיבית עצימה.
- יקר
- לא מומלץ לצמחונים (הרבה גבינות שמנות)
כדי לדעת כמה פחמימות צורכים ושיהיו מאיכות טובה, ניתן להעזר בספר המתכונים שלי
ספר מתכונים ב-50% הנחה
בהשקעה של 125 ₪ בלבד
מתאים לכל סוגי הסוכרת, כל הטיפולים ובכל השלבים. מודפס ובו מעל 140 מתכונים.
נשלח בדואר רשום לכל מקום בעולם.
טיפ השבוע
טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.
יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.
באבקה יש הרבה סוכר.
לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח
עוד על קפה ברד
להתראות
איריס פלג
www.irispeleg.com
קטגוריות בבלוג