שם המחבר: איריס פלג

היום החלטתי שמגיע לי להתפנק. פעם בכמה זמן מגיע לי אחרי ארוחת צהרים קינחתי ובראוני שהיה לי במקרר. כל אחד יכול

אחד הדברים שקורים לנו במצבים קשים ולוחצים כמו מתח , הפגזות, אזעקות ועודהוא אכילה מתוך סטרס. מה שנקרא אכילה רגשית.  גם אני

מבוא מה זאת ספונטניות? ספונטניות היא  דחף פנימי לבצע משהו באופן פתאומי וללא תכנון מוקדם. כך שההפך ממנה הוא תיכנון או

הקיץ מתקרב ועימו תיכנוני החופשות השונות, נסיעות, טיסות, ביקורים אצל משפחה, קייטנות, מחנות ועוד ממש לא פשוט אבל אפשרי אם

החגים מתקרבים ומתחילים להכין מתנות לבני המשפחה ו/או לחברים. רעיונות מצוינים למתנה חשובה ומסייעת לראש-השנה: מתאים לאנשים בכל גיל וכל

סלט רגיל (עם גלוטן) חומרים כוס פטרוזיליה קצוצה (כמה שאפשר רק העלים) כוס נענע קצוצה (כמה שאפשר רק העלים) חצי

שנו את כמות הפחמימות בהתאם לכמות הכרוב או הגזר ששמתם מצרכים חצי כרוב סגול בינוני גזר גדול בצל קטן כמה

שיגרה קבועה: שימרו על סדר יום קבוע. ארוחות בדיקות ועוד. זה מאד עוזר פחמימות: הפחיתו את כמות הפחמימות בארוחה. אישית

יש ויכוח מי אמר את זה ראשון:"איך הטיפה חוצבת בסלע? לא מכח עצמתה אלא מכח נפילתה" אבל  ברור כי טיפה אחת

סוכרת-מעגלי-השפעה מעגלי השפעהשכבות השפעה בעולם הסוכרת איזון הסוכרת מושפע מ: אכילת נכונה טיפול תרופתי פעילות גופנית שלווה ואשר לשלושת מעגלי