תיכנון – הדרך להצלחה. להגיע למטרה

תמיד אני אומרת או כותבת כמה תיכנון חשוב כדי להגיע נכון למטרה.

כמה חשוב לנהל את הסוכרת ולא לתת לה לנהל אותך.

השאלה הנשאלת היא איך לעשות את זה נכון.

הפעם אני לא רוצה לדון במה לקחת איתנו אלא בתיכנון הדרך לצורך ההגעה למטרה. כל מטרה.

לשם כך אני מציעה את השלבים הבאים.

1.הגדרת מטרה: טיול, ארוע, איזון יומי, ספורט, ארוחה ועוד

2.חידוד המטרה המנוסחת ב-(1)

3.הגדרת הדרך למטרה. חלוקה לכמה שיותר שלבים

4.הגדרת אמצעי הבדיקה והמדידה להצלחה או אי ההצלחה

5.הגדרת הדרך בפרטים

6.יציאה לדרך. מעבר של (1)– (3) שלבים

7.מדידה : הצלחה / אי הצלחה

8.חזרה לסעיף (2) תוך כדי חידוד המטרה, הדרך ואמצעי המדידה
מניסיון שעברת בסעיף (6)

טבלה למדידת הדרך וההצלחה

תאריךשם או מאפיין של השלבתאור המעברמה אפשר לשפרמספר המעברים על השלב
     
     
     
     
     

 

ציון מספר החזרות על התוכנית עד שהגעת לסופה. הגדרה של הצלחה או אי הצלחה או מתן ציון 0-10

טיפ השבוע

טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.

יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.

באבקה יש הרבה סוכר.

לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח

עוד על קפה ברד

להתראות

איריס פלג
www.irispeleg.com

קטגוריות בבלוג
Scroll to Top
דילוג לתוכן