שיטות תזונה – שיטת פליאו

מבוא:

איכות מזון: כמה שפחות מעובד. כמו האדם הקדמון.

מזונות מן החי, ירקות ופירות ירוקים, אגוזים, שקדים, זרעים

שורשים ומוצרי חלב שומניים

כולל:

דגים
עופות
בקר
גרעינים
פירות
ירקות

יתרון:

הורדת רוב הפחמימות והקינוחים. ירידה בצריכת אינסולין

חיסרון:

ההימנעות מדגנים וקטניות לשובע

טיפ השבוע

טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.

יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.

באבקה יש הרבה סוכר.

לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח

עוד על קפה ברד

להתראות

איריס פלג
www.irispeleg.com

קטגוריות בבלוג