שיטות תזונה – צמחוני

מבוא:

התבססות על ירקות, פירות, ביצים, מוצרי חלב דגנים, קטניות, ואגוזים למיניהם
השיטה מבוססת על העיקרון שבשר למיניו גורם לתנגודת אינסולין.

יתרון:

לאחר המעבר לצימחונות רואים שיפור בתנגודת האינסולין.

מאיפה משיגים חלבון?

התזונה כוללת ביצים, שקדים, קוטג, יוגורט, דגנים וקטניות המכילים הרבה חלבון

טיפ השבוע

טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.

יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.

באבקה יש הרבה סוכר.

לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח

עוד על קפה ברד

להתראות

איריס פלג
www.irispeleg.com

קטגוריות בבלוג