הכנר יאשה חפץ וסוכרת
יום אחד לפני הופעה גדולה בניו יורק,
נראה הכנר המפורסם יאשה חפץ
מתאמן על סולמות בסיסיים:
דו-רה-מי-דו-רה-מי.
איש אחד פנה בתמיהה אל הכנר:
"אני רואה שאתה מנגן את סולמות בסיסיים… "
ענה לו יאשה חפץ:
"תמיד אחרי מנוחה ולפני הופעה נוספת אני קודם כל חוזר על הבסיס".
אני לומדת עכשיו שחית חתירה בשיטה מיוחדת – TI. שיטה שעוברת ביסודיות על כל הפרטים הקטנים והתנועות הנכונות.
רק בשיעור הרביעי לומדים את תנועות החתירה הנלאות ורק בשיעור החמישי לומדים גם נשימה.
שיטה מאד מצליחה ופחות מעייפת עם הרבה ביקורות טובת.
המדריכה אמרה בשיעור הקודם כי יש להמשיך להתאמןן על כל התרגילים. ככה שומרים על הבסיס של עבודה נכונה.
עוד הוסיפה כי גם כשנדע כבר לשחות צריך להמשיך להתאמן על כל התרגילים. רק כך זוכרים את היסודות החשובים ועושים הכל נכון
שני מקרים שאינם קשורים לסוכרת שמראים שצריך להתאמן על היסודות . גם כשיודעים הרבה יותר.
ידיעת הבסיס חשובה ביותר, למי שיודע ולמי שעדין לא יודע בכלל או לא יודע מספיק.
גם בהתמודדות עם בעיות סוכר, חשוב להבין את כל המושגים המוכרים, אלו ששומעים כל הזמן,
ואף משתמשים בהם לעיתים קרובות, אבל לא באמת מבינים אותם לעומקם או ששכחנו את הפרטים הקטנים החשובים.
זה יכול להיות צריכת פחמימות. אולי להיזכר באינדקס גליקמי או איכות הפחמימות שאנו אוכלים. להיזכר בכמויות של מנה פחמימה (15 גרם פחמימות) או את גודלה של מה שאנו אוכלים אולי שיטות תזונה או פעילות גופנית או טיפולים תרופתיים למיניהם. לקרוא שוב על פחמימות מא שמנות או אכילה בפעילות גופנית ועוד.
ולמה חשוב לספור פחמימות?
אם לוקחים עבור הפחמימות טיפול תרופתי יחסי לכמות הפחמימות נדע כמה לקחת או אולי לרשון במשאבה כמה גרם פחמימות אנו אוכלים.
אם לא , עדין צריך לא לאמץ את הלבלב יתר על המידה. כנראה שכבר קשה לו אם אנחנו במועדון המתוקים.
אם לא נדע את הפרטים הללו והרבה אחרים, איך נדע מה נכון לעשות וממה יש להזהר? יש להבין היטב את הנושא.
בזה אני יכולה לעזור.
בספר שכתבתי ניתן למצוא הסברים ודוגמאות להרבה תופעות שחווים בחיים עם סוכרת.
מומלץ ביותר לכל סוג , כל גיל וכל טיפול
טיפ השבוע: קפה ברד
החום הגדול כבר פה והוג להצטנן בקפה ברד המצוי בכל קיוסק או חנות קפה.
יש להישמר מזה המוכו ב"אמבטיה" שלו אפילו אם הוא מכונה דיאט או ללא סוכר.
באבקה יש הרבה סוכר.
לקנות רק בבית קפה שמכינים לך. גם אם אין בלנדר לרסק את הקרח
עוד על קפה ברד
להתראות
איריס פלג
www.irispeleg.com