תיכנון של מה קשור לסוכרת

• אוכל

בכל מה שקשור לאוכל תלוי אם מדובר בעצירה במקום שיש בו אכול או בקניות של מצרכים להכנת אוכל.

אם מדובר במקום שיש בו אוכל חשוב שהאוכל יתאים לסוכרת. אפילו אם מדובר רק בשתיה חשוב לדעת מה יש במקום בו עצרנו שכן פיתויים יש לרוב ואי אפשר לדעת מתי נתפתה.

המקומות שלא מתאימים/מומלצים לסוכרת הן מסעדות סיניות או מזרחיות או פיצריות או מסעדות קינוחים.

ולמה?

·       מסעדות סיניות
למיטב ידיעתי יש במאכלים סיניים תבלין שמעודד את הכבד לייצר גלוקוז. לוקח לי כמה שעות עד שאני מתאזנת.
גם ירק מוקפץ מקפיץ את רמת הסוכר. פעם חשבתי שזה הסוכר או הדבש אך זה לא היה נמשך שעות אם אכן כן.

·        מזרחיות
לי יש בעיה עם מסעדות מזרחיות כי אין לי שליטה על בצקים חמים כגון פיתות חמות שמוגשות בפתיחה עם הרבה סלטים שחלקם עם פחמימות וסוכר.
כמובן שגם צ'יפס חם וריחני לא פשוט

·        פיצות
הבעיה של פיצה היא השומניות שבה. שומניות שנובעת מהגבינה הצהובה. פיצה אדומה היא טובה וכמובן שרצוי עם בצק דק.
פיצה עם בצק דק ללא גבינה צהובה זה מה שנקרא
 פיצה בלי אפקט הפיצה. מה שחשוב זה הרסק, התבלינים והתוספות. גם כשמכינים לבד.

·       קינוחים

קשה לדעת איזה קינוח מתאים ומה יש בה. הרבה שוקולד זה כמו באפקט הפיצה. אפקט השוקולד – שמן מידי.

• בדיקות

 מד סוכר רציף עוזר פה אבל לא לגמרי. לא צריך לבדוק בכל פעם כדי לדעת מה רמת הסוכר בדם אך לפני ואחרי פעילות גופנית מכל סוג יש לערוך בדיקה ידנית ולא לסמוך על התוצאה של מד הסוכר הרציף.
כמובן שבהתאם להנחיות המשווק של מד הסוכר יש לבדוק אותו מידי פעם ולאמת את התוצאה שהוא נותן עם הבדיקה הידניתץ

• תרופות

תרופות קבועות יש ליטול בהתאם להנחיה של הרופא המטפל. לא לשכוח.
אי אפשר להיות ספונטניים בכל מה שקשור לתרופות.
יש להן שעות קבועות ואסור לשכוח. במאמר זה אני יכולה לציין שהעדר תרופות שניתנו לרמת הגלוקוז בדם יעלו את הרמה של הגלוקוז בדם.