סוכרת: מה עושים בארוחות רבות של חול המועד

הבעיה בחול המועד שכל ערב ארוחה ומפגש משפחתי או חברתי.
בד"כ כולל ארוחה יותר גדולה מהממוצע.

בחנוכה זה כולל
הדלקת נרות,
ואולי רק כיבוד ערב שכולל לביבות וסופגניות.

בפסח זה כולל גם מציה ועוד,

בסוכות פשוט מפגש משמח עם משפחה או חברים אבל עדין יש להערך.

מה לעשות כדי לעבור שבוע זה בשלום?
מעט טיפים שאספתי שבד"כ דומים בעצתם:

1. תכננו את היום ואל תגיעו לארוחה רעבים
     כשרעבים, צורכים הרבה פחמימות

2. בחרו שמן בריא.
    מספיק כתבות הראו כי שמן זית מומלץ גם לטיגון

3. העדיפו לביבות עם הרבה ירקות ולא רק תפו"א.  נכון בעיקר לחנוכה אבל תמיד נכון

4. העדיפו לביבות אפויות ולא מטוגנות

5. אם המפגש כולל ארוחה,
     שלבו בה כמה שיותר ירקות וחלבונים

6. איכלו סופגניות מיני ורק אחת לשבוע.
    תכננו מתי בתחילת השבוע.
     תכנון מראש מונע התלבטויות קשות בכל מפגש.

7. העדיפו סופגניה בלי ריבה
    ובלי עוד "קישוטים" ממש מיותרים

8. צאו להליכה חברתית אחרי הארוחה

 מתכונים חינמיים שיעזרו לעבור את השבוע הקשה