חשיבותה של התאמה אישית

לאחרונה נערך מחקר של מכון ויצמן ובו נאמר כי מה שמקפיץ את הסוכר לאדם אחד לא ישפיע על אדם אחר".
עוד נכתב במאמר: "מדענים ממכון ויצמן הצליחו לערער את התפיסה המקובלת על קשר הכרחי בין מזונות מסוימים לסוכרת והוכיחו כי
דיאטה מותאמת אישית יעילה יותר מהמלצות אוניברסליות".

עוד נאמר כי:
"ההבדלים העצומים שמצאנו בין העליות ברמות הסוכר אצל אנשים שונים שאכלו ארוחות זהות מראים כיצד המלצות תזונתיות אישיות ככל הנראה יעזרו לאנשים להישאר בריאים יותר מאשר המלצות תזונתיות אוניברסליות"

מעניין מאוד, כי התאמה אישית היא אחד מהעקרונות המובילים בשיטת "חיים טובים עם סוכרת" שאני מפעילה בהצלחה כבר שנים.
לא הייתי זקוקה למחקרים כדי לזהות את התופעה הברורה והפשוטה, שאנשים שונים הגיבו בצורה שונה לאותם המאכלים,
ולכן, כבר לפני שנים, הכנסתי את תהליך ההתאמה האישית, כמרכיב חשוב בתכנית הליווי האישי לסוכרתיים.
במהלך הליווי אנו מגלים ביחד מה הפחמימות הטובות יותר, מה הם צרופי המזון המתאימים ביותר
ומתי נכון לאכול כל דבר. השיטה פועלת אצלי בהצלחה כבר שנים ומביאה לתוצאות מעולות.

בנוסף לכך, תנגודת האינסולין שלנו איננה קבועה לאורך שעות היממה, ומסלול ההתנהגות שלה שונה מאדם לאדם,
ולכן קיימים מאכלים שהפעתם משתנה לאורך שעות היממה כך שזה בסדר לאכול אותם בבוקר אבל לא בערב,
וגם זה כמובן משתנה מאדם לאדם.

תהליך ההתאמה האישית עוזר לנו לגלות זאת, וכך מתאפשר לאנשים לחזור ולאכול מאכלים אהובים
שהם נאלצו לוותר עליהם, אם רק מוצאים את הצירופים המתאימים, את המינון המתאים ואת הזמן המתאים לכך.

להלן כמה דוגמאות:

יש מי שמוצאים שהם צריכים להימנע ממוצרי חלב בערב או לפני השינה.
יש כאלו שפירות כתומים כגון אפרסמון לא טוב להם
בלה מצאה שכוסמת מצוינת עבורה.
גילה מצאה שהליכה נותנת לה איזון אבל ריצה מעלה את רמת הסוכר.
קרן אכלה הרבה פריכיות אורז במשך היום וזה לא העלה את רמת הסוכר (לא היתה צריכה אינסולין עבורן).
רבים סיפרו לי שטחינה מקפיצה להם את רמת הסוכר.
כל אחד מוצא ארוחת לילה שונה שמתאימה לו

הכל מאד אישי. גם מאכלים וגם התנהגויות אחרות.
לכן, טיפול המבוסס על התאמה אישית הוא היעיל ביותר ואמור להביא לתוצאות הטובות ביותר.
שמחתי מאוד לראות שהמחקר של מכון ויצמן מאשר את מה שכבר ידעתי, ותומך בעקרונות השיטה שלי.

עוד על ליווי אישי שמסייע בהתאמה אישית ניתן לקרוא ==> כאן.

שלך

איריס