תחליפי חלב , ספירת מנות חלב / איריס פלג
כל שורה = מנת חלב
3 מנות חלב = חלבון
- 1 כוס חלב
- 1 כוס חלב סויה
- 1 פרגית
- 2 כפות גבינה 5%
- 3 כפות גבינה 3%
- 1 ביצה
- 1 מעדן חלב ללא סוכר (עד 3% שומן)
- 3 גבינה ביס
- 1 עמק
- 1.5 עמק לייט
- כפות טונה במים
- 2 כפות מסוננות טונה בשמן
|
| איריס פלג | 054-4608679
| irispeleg@013.net.il | www.irispeleg.com |
|
|
|
